Einklang in Achtsamkeit – Elemente aus Klang und MBSR (Urlaubskurs)

In diesem Seminar lernen wir Elemente aus dem bekannten 8-Wochen Programm MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kennen und ver­binden sie mit der Klang­arbeit.

In den Aspekten von MBSR geht es im Wesent­lichen darum, tieferen Kontakt mit uns selbst und zu unseren inneren Kräften her­zu­stellen. Den gegen­wärtigen Moment so bewusst und auf­merk­sam wie mög­lich zu er­fassen und alles, was geschieht – äußere Um­stände wie inneres Er­leben – ohne Wer­tung und aus einer offenen und ent­spannten Grund­haltung heraus wahr­zunehmen.

Die Arbeit mit den Klängen zeichnet sich ja von Haus aus durch ein hohes Maß an Acht­sam­keit aus, weil Klänge, richtig an­ge­wandt von sich aus sehr schnell in ein be­wusstes Ge­wahr­sein bringen. So sind die Klänge der Klang­schalen und Gongs sehr gut ge­eignet, die Acht­sam­keits- und Medi­ta­tions­praxis zu unter­stützen. Wir lernen so, bewusst immer wieder aus dem „Auto­pilot-Modus“ aus­zu­steigen, in dem wir die meiste Zeit des All­tags ver­bringen, und können uns somit wieder mehr mit unserer inneren Präsenz ver­binden.

Prak­tische Üb­ungen, geführte Medi­ta­tionen und viel Stille be­gleiten uns durch die Woche. Ein offenes Urlaubs-Seminar für alle, die ihre Acht­samkeit im All­tag vertiefen wollen, mit aus­reichend Zeit für Ent­spannung in der schönen Natur.